Ano Novo: 4 rituais para renovar as energias

Conheça rituais de ano novo para finalizar o ano preparado!

Agora que o Natal já passou, como estão os preparativos para o Ano Novo?

Nos últimos dias do ano, é muito comum fazer aquela análise interna, começando a pensar em quais serão os próximos passos para o ano que se iniciará.

Mas sabemos que é muito comum chegar a esse período cansado da correria do dia a dia.

Por isso, queremos te ajudar a se sentir renovado, pronto para encarar um novo ano com toda a disposição!

Com algumas atividades, também conhecidas como “rituais”, você vai se sentir mais leve.

Ficou curioso para descobrir? Então vem aprender com a gente e se surpreender com os resultados.
 

Ano Novo = tudo novo

Você fez uma revisão do seu ano e percebeu que algumas coisas não saíram como o planejado?

Então você deve estar sofrendo da “síndrome de fim ano”, que nada mais é que esse surgimento de ansiedade e sentimentos controversos que todo fim de ciclo traz.

Mas, vendo por outra perspectiva, serve como combustível para te motivar!

Em vez de pesar a autocobrança, pense que você fez o que foi possível, nas condições que possuía, e que pode fazer melhor ainda daqui para frente.

Especialistas em psicologia recomendam o seguinte:

• ● não se compare com outras pessoas, cada um tem seu processo particular

• ● celebre suas conquistas e seja grato por elas, independentemente do tamanho

• ● entenda que não podemos controlar tudo o que acontece, mas temos controle da nossa reação e ações sobre o que aconteceu

• ● pratique a gratidão pelos desafios que você superou

• ●lembre que o futuro se constrói hoje, então, com algumas mudanças de comportamento, o próximo ano pode ser melhor

• ● invista em autocuidado fazendo atividades que te tragam bem-estar

A mudança de mentalidade é o primeiro passo para começar o próximo ano com a sensação de ser “tudo novo”.

Os rituais de Ano Novo que vamos te mostrar vão te ajudar mais ainda a deixar de lado os sentimentos negativos e se abrir para as novas oportunidades com mais leveza.

Continue lendo para conferir!

Leia também: 5 receitas de peixe para saborear no Ano Novo.

1 - Feng shui

Sabia que existe uma prática que diz que a organização de uma casa está diretamente ligada à sua harmonia?

Esse é o caso do feng shui, uma técnica milenar da filosofia chinesa que significa “vento e água”.

O objetivo dessa técnica é equilibrar a energia da casa, deixando o ambiente com a sensação de aconchego, calmaria, bem-estar e até aumento da criatividade.

Quer essa energia positiva na sua casa? Então você só precisa fazer o seguinte:

• ● mantenha a casa organizada e limpa para evitar acumular energia negativa

• ● coloque vasos de plantas nos espaços vazios, pois elas simbolizam vida

• ● adicione pelo menos um item de decoração ou cor que remeta a um dos 5 elementos “água, terra, fogo, madeira e metal” 

• ● deixe um bambu da sorte em algum cômodo da casa, pois fontes de água atraem abundância e fartura

• ● use incensos, velas simples ou aromáticas para purificar a atmosfera

Especialistas também recomendam o uso de difusores de aromaterapia.

Mas pesquise bem antes de usar, pois cada aroma tem um efeito específico.

Eucalipto, por exemplo, elimina energias negativas, trazendo uma sensação revigorante.

2 - Decore o ambiente

Outro ritual para começar o ano com um sentimento de renovação é cuidar do ambiente.

Seja sua casa ou seu negócio, uma boa decoração sempre traz uma energia positiva, além de deixar o local mais aconchegante.

Antes de mudar a decoração, faça os reparos necessários no ambiente.

Então esse é o momento de consertar aquele buraco na parede, limpar aquela mancha, jogar fora itens que não tem conserto, doar o que não precisa mais, entre outros.

Depois disso, você está liberado para:
 

• ● pintar as paredes com cores novas, com uma frase em lettering, ou até mesmo ilustrações

• ● colocar um papel de parede

• ● mudar móveis de lugar

• ● trocar toalhas, cortinas, tapetes, etc.

• ● aplicar cera no chão

• ● passar verniz no guarda-roupa e outros móveis de madeira

• ● colocar prateleiras com itens de decoração

Teste algumas dessas sugestões no cômodo em que você passa a maior parte do tempo e sinta a diferença no dia a dia.

3 - Lista de agradecimentos

Sabemos que reclamar é um hábito muito comum, mas se o seu plano é começar o ano novo se sentindo mais leve, está na hora de exercer a gratidão.

Quando foi a última vez que você parou para agradecer de verdade pelo que tem?

Uma das oportunidades do fim de ano é refletir sobre a vida e agradecer.

A psicologia positiva diz que o hábito de agradecer pode acalmar a mente, além de tornar as pessoas mais felizes. Que tal experimentar?

Aqui vai um exercício simples que pode te ajudar a ser mais grato no cotidiano:

• ● faça uma lista separada em categorias - relacionamentos (família e amigos), experiências, bens materiais, trabalho, entre outras

• ●  preencha todo dia com algo que te deixou grato

Aproveite os últimos dias do ano para cultivar esse hábito e iniciar o próximo ano sendo mais grato.

4 - Mural dos sonhos (vision board)

Por fim, um dos rituais de Ano Novo mais populares entre os jovens é o mural dos sonhos.

O objetivo dele é te ajudar a visualizar seus sonhos e metas para todas as áreas da sua vida.

Esse também é um ritual fácil. Confira:
 

• ● em um papel ou bloco de notas do celular, escreva todos os seus sonhos e objetivos para o próximo ano

• ●  detalhe o quanto quiser, separando entre relacionamentos, carreira, financeiro, saúde, etc.

• ●  pesquise na internet ou revistas as imagens que mais representam seus objetivos

• ● cole todas essas imagens em um mural físico ou virtual

• ● use como seu papel de parede no celular ou computador, ou coloque na parede em algum lugar em que você consiga ver todo dia

Com um mural desses, você não tem como esquecer suas metas e lembrar só no fim do ano!

Para te motivar ainda mais, inclua frases com afirmações positivas para te ajudar a atrair energias positivas.

Qual ritual você vai testar primeiro?

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