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Dicas para começar o ano novo com energia renovada!

Chegou a hora de pensar em mudanças e melhorias em casa e no dia a dia para começar o seu ano novo com tudo!

Você já começou os preparativos para o ano novo? Fazer uma lista de objetivos, organizar a ceia, comprar os presentes… isso tudo faz parte dessa época, mas o que todo mundo quer mesmo é começar o ano seguinte de energia renovada!

Por isso, é preciso deixar alguns costumes de lado, mexer em alguns pontos da rotina e reciclar alguns hábitos para tornar o seu novo ano mais positivo. E, para isso, você pode começar pela sua casa, que é o lugar mais importante para se energizar!

 

ENERGIA COM FENG SHUI

Se você ainda não ouviu falar, o feng shui é a prática que associa a organização do ambiente, dos móveis e dos objetos de um lugar com o fluxo de energia, o equilíbrio e a harmonia do dia a dia.

Ele está ligado direta e indiretamente à posição dos objetos dentro da sua casa, à limpeza, à decoração, à organização e ao significado de cada peça. É uma tradição chinesa e existem muitos especialistas no assunto que podem ajudar a reprogramar o seu lar para que ele atraia mais prosperidade, equilíbrio e fluidez.

Um dos ensinamentos do Feng Shui, por exemplo, diz que não se pode deixar a porta do banheiro aberta, pois a energia do ambiente pode literalmente ir descarga abaixo. Portanto, deixe sempre a tampa do vaso abaixada e a porta fechada para ir contra esse efeito.

 

HORA DA REFORMA

Se tem uma coisa que muda completamente o ambiente e dá outra cara a ele é uma boa reforma! Não precisa ser nada grandioso ou caro, mas você pode providenciar o conserto daquele buraco na parede, uma nova cor para pintar o quarto, um verniz caprichado naquele guarda-roupa antigo ou, no pior dos casos, uma reforma geral!

Trata-se de uma forma de renovar a energia e, também, distrair a cabeça depois de uma semana cheia de trabalho ou, mesmo, de alimentar o hobby de fazer uma transformação na casa de vez em quando.

 

DOAÇÃO DE ROUPAS E ALIMENTOS

Ajudar quem precisa transforma por dentro! Essa é uma dica que tem tudo a ver com o clima de Natal e de final de ano e reforça o quanto um ato de solidariedade pode fazer bem não só ao próximo, mas também para quem doa.

Saber que está ajudando alguém faz com que sua energia se renove e isso passe adiante. Por isso, nada melhor do que separar roupas, agasalhos, acessórios e calçados em bom estado que você não usa mais para famílias ou instituições carentes.

Além disso, a doação de alimentos também é uma forma de ajudar. Existem muitas campanhas de doação no final do ano, basta pesquisar aí na sua cidade quais são os projetos sociais e as ONGs que fazem esse trabalho e podem lhe orientar.

 

MUDANÇA DE HÁBITOS

Você quer se sentir melhor e mais motivado no ano seguinte? Então está na hora de mudar os hábitos e cuidar melhor da sua saúde! Depois de um longo período de isolamento, em que muitas pessoas tiveram que dar uma pausa em várias atividades, chegou a oportunidade de repensar as atitudes e ver como você pode melhorar a sua rotina daqui para frente.

Diminuir o estresse, praticar atividades físicas, alimentar-se com qualidade, fazer os exames de rotina, cultivar hobbies e entrar em contato com a natureza ajudam a dar um “up” no seu humor e na sua disposição. Assim, você consegue canalizar os seus pensamentos de uma forma mais positiva e, consequentemente, melhorar sua energia!

 

São pequenas mudanças que podem ajudá-lo(a) a começar o novo ano com o pé direito, tendo uma visão diferente e otimista, para que você inspire as pessoas de uma maneira muito boa!

Gostou das dicas? Esperamos que tudo corra bem e você possa aproveitar o seu 2021 de energia renovada, conquistando novos objetivos e oportunidades de crescimento. Continue acompanhando o Blog Assaí para mais novidades e muita informação para o seu dia a dia!

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Receitas para pular Carnaval com muita energia

Conheça alguns alimentos para fazer receitas e pular Carnaval com muita animação

Gosta de pular Carnaval e precisa de receitas energizantes para aguentar o ritmo? Confira alguns alimentos e receitas ótimos para repor nutrientes e que aumentam a disposição no dia a dia!

 

1 – AÇAÍ

Um produto legitimamente brasileiro, o açaí ficou popular pelo seu poder nutritivo. Combinado com outros ingredientes, pode dar um sabor especial a várias receitas!

Além de vitamina E, potássio, cálcio e magnésio, ele é rico em carboidratos não complexos e serve como um ótimo pré-treino ou pré-folia!

 

MILKSHAKE DE AÇAÍ

Ingredientes

250 g de polpa de açaí pronto para o consumo

1 copo de leite de vaca ou de amêndoa ou 200 g de iogurte grego

1 colher de sopa de paçoca amassada

 

Modo de Preparo

Bata tudo no liquidificador e tome bem gelado. Essa mistura fica bastante espessa e não muito doce. Se quiser, você pode acrescentar outros ingredientes como castanhas e banana.

 

2 – CHOCOLATE AMARGO OU MEIO AMARGO

O chocolate com alto índice de cacau é conhecido como amargo e varia de sabor de acordo com as diversas porcentagens. Possui cafeína e menor índice de açúcar, ou seja, é uma opção mais saudável e que dá energia, além de muito saborosa.

 

PICOLÉ DE BANANA COM CHOCOLATE AMARGO

Ingredientes

2 unidades de banana-nanica

100 g de chocolate amargo 70% barra

100 g de chocolate granulado

4 palitos de picolé

 

Modo de Preparo

1 - Corte as bananas ao meio e espete um palito de sorvete em cada metade cortada.

2 - Leve ao freezer por 30 minutos para firmar.

3 - Derreta o chocolate amargo em banho-maria ou no micro-ondas.

4 - Retire as bananas congeladas do freezer e cubra com o chocolate derretido.

5 – Cubra com chocolate granulado e, se quiser variar, utilize coco ralado ou amendoim torrado.

6 - Volte as bananas para o freezer por mais 10 minutos e espere firmar.

 

3 – ÁGUA DE COCO

Tomar água de coco em dias mais quentes é um alívio para espantar o calor. Além disso, a bebida é conhecida comumente como energético natural e revigorante, pois melhora a circulação e o sistema digestório, reduz a pressão arterial e hidrata.

 

SMOOTHIE DE ÁGUA DE COCO E IOGURTE

 

Ingredientes

100 ml de água de coco

3 copos de iogurte integral

5 morangos

Pedras de gelo

 

Modo de Preparo

1 - Bata todos os ingredientes no liquidificador na velocidade máxima por 2 minutos ou até que a bebida esteja bem espumante.

2 - Sirva sem acompanhamento como bebida refrescante ou junto com algum prato leve.

 

4 – PEIXES E OLEAGINOSAS

Castanhas, nozes e amêndoas, entre outras sementes, fazem parte das oleaginosas, espécie de sementes com alta fonte de nutrientes, óleos vegetais e gorduras boas. Possuem capacidade antioxidante e anti-inflamatória, além de serem muito saborosas e usadas como tira-gosto ao longo do dia.

Já os peixes são leves e ricos em proteínas e ômega 3, necessário para filtrar as artérias e a corrente sanguínea ligada ao coração, além de potencializar a atividade cerebral e intestinal.

 

PEIXE COM CROSTA DE CASTANHA-DE-CAJU

 

Ingredientes

4 ou 5 filés de peixe (700 g de namorado, robalo ou badejo)

150 g de castanhas-de-caju sem sal

1 dente de alho

Suco de ½ limão

1 colher de sopa de azeite

Sal e pimenta

¼ de copo de cebolinha bem picada

 

Modo de fazer

1 - Preaqueça o forno a 200°C e forre uma assadeira com papel-manteiga ou papel-alumínio.

2 - Arrume os filés de peixe na assadeira e salgue-os levemente. Reserve.

3 – Em um processador ou liquidificador, coloque as castanhas-de-caju, o dente de alho, o suco de meio limão, o azeite e uma pitada de sal.

4 - Misture até formar uma pasta grossa. Prove o tempero e ajuste com mais sal e suco de limão, se necessário.

5 - Acrescente a cebolinha bem picada e misture com uma colher. Coloque sobre cada filé um pouco de pasta, pressionando ligeiramente para grudar bem no peixe.

6 - Leve ao forno preaquecido a 200°C por 15 minutos ou até o peixe estar opaco e cozido. Sirva quente.

 

Com essas receitas, seu pique para pular Carnaval estará em dia e será difícil as pessoas acompanharem você!

Continue aqui no Blog Assaí para mais dicas e receitas imperdíveis.

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