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dicas de verão

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Dicas para deixar a casa arejada sem gastar muito!

Quando o calor chega, a primeira coisa que você precisa é encontrar maneiras de deixar a casa mais arejada para se refrescar no dia a dia!

Muito calor aí onde você mora? No verão, as temperaturas sobem bastante e o sol intenso, em um céu sem nuvens, toma conta da paisagem. A cidade fica mais abafada, as ruas com asfalto escaldante e, em casa, o calorão também chega!

Mas existem maneiras de amenizar a temperatura e deixar a sua casa mais arejada no verão… e o melhor: economizando!

Além de abrir as janelas e deixar o vento entrar para ventilar os ambientes, existem alguns truques para fazer com que o ar circule melhor e afastar o abafamento dentro do seu lar. Vamos às dicas?

 

1 - USE LÂMPADAS DE LED

As lâmpadas incandescentes tradicionais costumam esquentar bastante – e ainda consomem mais energia! Uma solução simples, mas que vale o investimento, é a substituição por lâmpadas de LED.

Uma mudança simples que pode não só melhorar a temperatura na sua residência, mas também ajudar a diminuir o consumo e o gasto no final do mês. Legal, não é mesmo?

 

2 - TENHA PLANTAS EM CASA

As plantas são ótimas para ajudar a trocar o ar dos ambientes e equilibrar a umidade dentro de casa. Escolha espécies que possam ser cultivadas dentro do lar e sejam resistentes ao calor e fáceis de cuidar.

Entre as principais opções que você pode adquirir, estão o lírio-da-paz, a ráfia e o pau-d'água. As samambaias são excelentes também para ficarem penduradas e ajudarem a dar mais frescor à sua casa.

 

3 - MENOS TAPETE, MAIS FRESCOR

Os tapetes protegem os pés do contato direto com o chão, mas também ajudam a aquecer o ambiente, por conta do tecido – e podem interferir na temperatura da casa. 

Se você tem tapetes muito pesados, quentes e peludos, tente retirá-los durante o verão para ver a diferença ou, se preferir, substitua-os por esteiras de fibra natural ou tapetes bem finos.

 

4 - COLOQUE TELAS NAS JANELAS

Além de evitar que os insetos entrem na sua casa, as telas permitem que você deixe portas e janelas abertas durante o dia ou à noite para que o ar circule e você mantenha o seu ambiente protegido.

Existem empresas e profissionais que oferecem o serviço e instalam os materiais em domicílio, mas você pode produzir as suas telas com ripas de madeira, trama de nylon e tachas ou percevejos, por exemplo.

 

5 - VENTILADORES X AR-CONDICIONADO

Uma das opções mais eficazes e (em muitas regiões do país) necessárias para espantar o calor dos ambientes! Se o seu ambiente não tiver janelas, por exemplo, e você já tentou várias maneiras de espantar o calor, os ventiladores farão o serviço com muito sucesso!

Além disso, são opções muito mais acessíveis do que os ares-condicionados e podem ser facilmente posicionados pela casa, sem precisar de instalação. Ainda, há diversos modelos no mercado.

 

Todas as dicas funcionam, mas vão depender do nível de calor dentro da sua casa e da cidade em que você mora. Algumas regiões são muito mais quentes no verão do que as outras, por isso, é legal ver qual das soluções se adapta melhor no seu dia a dia!

Mas, com certeza, essas são opções com baixo orçamento e muito fáceis de serem colocadas em prática, a fim de amenizar o calor no dia a dia. 

Não esqueça que manter a temperatura adequada onde você mora pode contribuir para a melhora na qualidade de vida de quem vive com você, dos seus animaizinhos de estimação e até dos alimentos que você guarda em casa.

Gostou das dicas? Esperamos ter ajudado com esses truques práticos para amenizar a temperatura dentro do seu lar e manter a casa mais arejada o verão todo! Continue de olho nas novidades do Blog Assaí para mais conteúdos imperdíveis para o seu dia a dia.

 

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5 dicas para proteger a sua pele e os cabelos no verão

É importante se proteger nos dias mais quentes para manter os cabelos hidratados, a pele saudável e aproveitar o melhor do verão!

Como você está planejando passar a sua temporada de verão? Muitas pessoas aproveitam essa época do ano para tirar umas férias, ir para a casa de praia ou até mesmo fazer uma trilha na natureza, pegar um sol na piscina e curtir os dias mais quentes.

Porém, todo cuidado é necessário, já que os raios solares têm uma ação ainda mais intensa no verão e é preciso se proteger para evitar queimaduras e demais efeitos no seu corpo.

Existem várias dicas para se manter saudável no verão que podem ajudar, mas vamos falar dos principais cuidados para a sua pele e os cabelos durante a estação. Preparado(a) para a lista de autocuidados que vão ajudá-lo(a) a curtir o verão com mais segurança e responsabilidade? Vamos lá!

 

COMO PROTEGER OS CABELOS E A PELE NO VERÃO

1 - USO DO FILTRO SOLAR

Esse é o cuidado nº 1 e não dá para ficar de fora. O filtro solar com fator de proteção precisa estar na sua bolsa aonde quer que você vá. E só passá-lo 1 vez ao dia não é o suficiente para proteger a pele contra os raios ultravioletas.

Os mais indicados são os produtos com 30 FPS ou superior, que bloqueiam com mais eficácia os raios UVA e UVB – e devem ser reaplicados na pele periodicamente. Regiões como o rosto e algumas extremidades (orelhas, mãos, pés, nuca) merecem mais atenção, por serem mais sensíveis, mas todo o corpo precisa estar com protetor antes de você sair ao sol.

Se você sentir que abusou demais e a pele ficou bastante avermelhada após a exposição solar, evite o desconforto tomando banhos com água fria e passe bastante creme hidratante na região afetada. 

 

2 - HIDRATAÇÃO DOS FIOS

A gente sabe que o calor intenso e a água do mar ou da piscina podem afetar diretamente os cabelos, deixando-os ressecados e sem brilho. Por isso, o primeiro cuidado é manter sempre os fios hidratados e usar chapéu ou boné para proteger o couro cabeludo.

Uma dica valiosa para quem for mergulhar é passar creme para pentear ou óleo natural antes de entrar na piscina ou no mar e, logo que sair da água, aplicar de novo para que o sal ou o cloro não danifiquem os fios. Isso também ajuda contra o desbotamento para quem tem cabelos tingidos.

 

3 - CUIDADO COM DEPILAÇÃO E SOL

A depilação tradicional com lâminas ou cera deixam a pele sensível e os poros mais abertos, por isso, é importante não se depilar no mesmo dia que você for tomar sol, senão a sua pele pode ficar manchada ou queimar com mais facilidade.

Após a depilação, espere de 2 a 3 dias antes de expor a pele aos raios solares e hidrate o corpo para que a pele consiga se recuperar de maneira adequada. 

 

4 - ALIMENTOS COM BETACAROTENO

O betacaroteno é uma pigmentação natural encontrada em diversos alimentos, como cenoura, abóbora, batata-doce, espinafre, mamão e muitos outros. Ele ajuda a manter a pele saudável e também combate radicais livres, responsáveis pelo envelhecimento da pele.

Além disso, é verdade que ele contribui para o bronzeado! O betacaroteno estimula a produção de melanina e melhora a elasticidade e a qualidade do tecido epitelial. Comer uma cenoura diariamente, tomar suco de laranja com beterraba e ingerir folhas verde-escuras são ações que facilitam a produção de melanina no corpo. No entanto, esse efeito não é instantâneo e será preciso manter a alimentação focada o ano todo para que, no verão, o seu bronze possa aparecer com um melhor resultado.

 

5 - ÚLTIMO, MAS NÃO MENOS IMPORTANTE: BEBA ÁGUA!

A melhor dica de todas para manter a sua pele e os cabelos saudáveis no verão não poderia ser mais simples e eficaz: beba bastante água!

A água é a maior responsável pela hidratação do nosso corpo e, basicamente, esse é o nosso combustível. É com ela que mantemos os cabelos fortes e brilhantes, a pele macia e renovada, além de ser essencial para as unhas, a saúde ocular, dos rins e de todo o resto.

É imprescindível ingerir de 1,5 litro a 2 litros de água por dia, independentemente da sua rotina. Em dias mais quentes ou de atividades intensas, essa quantidade pode aumentar, mas é importante beber o mínimo para manter a sua saúde em dia. 

Vale intercalar a água pura com algum suco natural, água de coco ou água saborizada. É claro que, no calor, sempre entra a cerveja ou o refrigerante para refrescar, mas vale saber que para hidratar o seu corpo de forma saudável somente água resolve!

 

Essas são nossas dicas de cuidados essenciais para ajudá-lo(a) a aproveitar o melhor do verão e dos dias quentes! Coloque sempre a sua saúde em primeiro lugar e mantenha os cabelos e a pele protegidos para sair da estação com tudo em cima, sem nenhum prejuízo para o seu corpo!

Fique de olho em mais novidades no Blog Assaí, com muita informação e notícias para facilitar o seu dia a dia. Pode chegar que aqui tem receitas, dicas de bem-estar e conteúdos especiais para quem gosta de se atualizar sempre!

 

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5 sucos para dias de calor

Confira receitas de 5 sucos para aproveitar a estação mais quente de 2019!

Que tal aprender as combinações ideias de sucos para os dias mais quentes deste ano? Venha com o Blog Assaí conferir 5 receitas que prometem espantar o calor e ainda fazem bem.

Tem suco para reduzir medidas, detox e até uma receita para ajudar no bronzeado. Confira abaixo!

 

1 – SUCO DE LIMÃO COM MANJERICÃO

Além do frescor do manjericão, este suco de limão é ideal para dias muito quentes ou para acompanhar uma receita de massa. Fica delicioso também na forma de picolé!

INGREDIENTES

Suco de 1 limão siciliano

1 colher chá de raspas da casca do limão

300 ml de água de coco natural ou sem conservantes de preferência

1 semente de cardamomo

1 colher de sopa de folhas de manjericão

Gelo

 

MODO DE PREPARO

Junte os ingredientes no liquidificador e bata até ficar bem homogêneo.

 

2 – SUCO DE MELANCIA COM BETERRABA

Com efeito diurético, a melancia auxilia na hidratação nos dias mais quentes e este suco com beterraba promete ter forte poder antioxidante para melhorar a circulação e dar viço à pele.

INGREDIENTES

2 fatias grossas de melancia com semente

1 maçã pequena com casca

1 fatia de beterraba crua (1/4)

1 pedaço de gengibre (1g)

 

MODO DE PREPARO

Junte os ingredientes no liquidificador e bata até misturar bem.

 

3 – SUCO DE ABACAXI COM MARACUJÁ E HORTELÃ

O abacaxi possui acidez natural para cuidar da flora intestinal e aliviar o inchaço. Além disso, este suco de maracujá com hortelã tem sabor agradável e é ótimo para se tomar à beira-mar.

INGREDIENTES

100 ml de suco de abacaxi

100 ml de suco de laranja

100 ml de maracujá

6 folhas de hortelã

 

MODO DE PREPARO

Misture os sucos das três frutas. Depois disso, dê uma macerada leve nas folhinhas de hortelã e bata tudo no liquidificador.

Depois é só coar e servir com mais folhas de hortelã no copo.

 

4 – SUCO DETOX DE LIMÃO E SALSA

O suco de limão detox é capaz de acelerar o metabolismo e ajudar na queima de gordura para quem estiver em uma dieta balanceada e praticando atividades físicas. Um copo ao dia é o suficiente para sentir o efeito de desintoxicação contínua!

INGREDIENTES

1 limão espremido

1 ramo de salsa

250 ml de água filtrada

 

MODO DE PREPARO

Junte os ingredientes no liquidificador e bata até ficar bem homogêneo. Coe se quiser e tome logo pela manhã em jejum.

 

5 – SUCO BRONZEADOR DE CENOURA E LARANJA

Rico em betacaroteno, o suco de laranja e cenoura auxilia na produção de melanina no corpo e é ótimo para pele e olhos. Para aproveitar o melhor da estação, tome todos os dias um pouco do seu suco bronzeador para potencializar o efeito em contato com o sol!

INGREDIENTES

Suco de 3 laranjas

½ beterraba

½ cenoura

½ manga

Gelo

 

MODO DE PREPARO

Junte os ingredientes no liquidificador e misture bem.

 

Que tal essas receitas de sucos ideais para a época mais quente do ano?

Fique de olho no Blog Assaí para mais dicas de saúde, alimentação e muito mais para o seu dia a dia. Até a próxima!

 

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