Aprenda como funciona a prática milenar da aromaterapia e saiba como utilizar no seu dia a dia, despertando sensações agradáveis.

Sabe o que o cheirinho gostoso após limpar a casa e um perfume após o banho tem em comum? Ambos trazem uma sensação de bem-estar física e psicológica nas pessoas. 

Foi comprovado cientificamente que cheiros agradáveis têm um grande impacto nas emoções, ajudando as pessoas a se sentirem mais confiantes e confortáveis, além de criar memórias positivas relacionadas a determinados aromas. 

Uma prática da qual você provavelmente já ouviu falar é a aromaterapia, que usa justamente os óleos essenciais extraídos de plantas aromáticas, que proporcionam efeitos benéficos para a saúde física, mental e emocional. 

O que torna a aromaterapia tão eficiente é que as substâncias presentes nos óleos essenciais estimulam as células nervosas relacionadas às emoções, sendo um ótimo recurso terapêutico utilizado por vários profissionais da saúde, fazendo parte do Programa Nacional de Práticas Integrativas e Complementares do Sistema Único de Saúde (SUS).

Ficou curioso para conhecer quais são os benefícios da aromaterapia e como ela pode ser usada na sua rotina? Então leia a matéria até o fim, na qual falaremos sobre esses e outros assuntos, conforme os tópicos abaixo:

• • Quais são os benefícios da aromaterapia?

• • Conheça os óleos essenciais e seus efeitos

• • Aprenda a utilizar em casa ou no seu negócio

• • Torne sua casa mais aconchegante comprando no Assaí

Aproveite a leitura e não se esqueça de compartilhar com outras pessoas!

Quais são os benefícios da aromaterapia?

Desde 2000 a.C., a humanidade tem utilizado recursos naturais para criar soluções no que se refere à saúde e ao bem-estar, e, no caso da aromaterapia, não foi diferente.

Apesar de não termos relatos que indiquem quando a extração dos óleos essenciais começou, sabemos que o termo “aromaterapia” surgiu em 1920, com o químico francês René-Maurice Gattefossé. 

Desde lá, a prática vem sendo estudada para entender a expansão de seus efeitos no organismo, sendo eles: 

• • Redução do estresse e da sensação de ansiedade

• • Alívio de dores como a parto, de cabeça e muscular

• • Relaxamento do corpo, facilitando o sono

• • Aumento da disposição e concentração

É importante ressaltar que a aromaterapia é complementar a tratamentos médicos e, por isso, não deve substituir o uso de medicações! Além disso, crianças, mulheres grávidas ou amamentando, pessoas com epilepsia, pressão alta e rinite alérgica não devem usar nenhum óleo essencial antes de consultar um médico, evitando, assim, riscos à saúde. 

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Com seus benefícios em mente, a seguir, mostraremos alguns dos óleos essenciais mais utilizados na aromaterapia e qual é a vantagem de cada um deles. 

Conheça os óleos essenciais e seus efeitos

Antes de usar um óleo essencial, você precisa entender sobre os efeitos que eles podem causar, dessa forma, ficará mais fácil escolher o que melhor atende às suas necessidades. 

Para ajudar nessa tarefa, preparamos uma lista completa com 15 óleos essenciais populares e suas funcionalidades, além de dicas de uso. Confira logo abaixo: 

1 - Lavanda (Llavender)

• • Efeito calmante e relaxante: pode ajudar na ansiedade e melhorar a qualidade do sono. 

• • Uso: massagem, aromaterapia, aplicação tópica diluída, banho relaxante.

2 - Alecrim (Rosemary)

• • Melhora a memória e o foco.

• • Uso: inalação, difusão em ambientes de estudo ou trabalho.

3 - Camomila Romana (Roman Chamomile)

• • Ação sedativa e calmante, útil para ansiedade e estresse.

• • Uso: inalação, compressas, difusor.

4 - Bergamota (Bergamot)

• • Ajuda a reduzir o estresse e a ansiedade; presente entre os óleos recomendados para obem-estar emocional. 

• • *Uso: difusão, adicionado a um difusor ou creme.

*Quando usar, evite expor a pele ao Sol, pois ele é fotossensível e, por isso, pode causar queimaduras, bolhas e vermelhidão.

5 - Rosmaninho ou Jasmim (Jasmine)

• • Pode melhorar o desempenho físico e o tempo de reação.

• • Uso: difusor.

6 - Ilangue-ilangue (Ylang-Ylang)

• Efeito calmante, aliviando sintomas de ansiedade. Possui efeito afrodisíaco.

• Uso: difusão, banho relaxante.

7 - Laranja (Orange)

• • Ação antidepressiva e ansiolítica, reduzindo o estresse e melhorando o humor.

• • **Uso: difusão, sabonetes, hidratação corporal.

**Quando usar, evite expor a pele ao Sol, pois ele é fotossensível e, por isso, pode causar queimaduras, bolhas e vermelhidão.

8 - Olíbano (Frankincense)

• • Possui propriedades anti-inflamatórias e antibacterianas.

• • Uso: inalação, massagem diluída, aplicação tópica.

9 - Vetiver (Vetiver)

• • Ajuda a reduzir o estresse e a ansiedade, sendo indicado como um calmante emocional.

• • Uso: difusão, massagem.

10 - Limão (Lemon)

• • Estimula o aumento de energia, melhorando a disposição e o foco.

• • ***Uso: difusão, limpeza doméstica, aromatização de ambientes.

***Quando usar, evite expor a pele ao Sol, pois ele é fotossensível e, por isso, pode causar queimaduras, bolhas e vermelhidão.

11 - Gengibre (Ginger)

• • Ajuda na digestão, além de aliviar sintomas de enjoo e estimular a energia.

• • Uso: inalação após refeições, massagem abdominal (diluída).

12 - Eucalipto (Eucalyptus)

• • Funciona como um descongestionante respiratório, proporcionando alívio da tosse.

• • Uso: difusão em ambiente, inalação, uso em cremes para dores musculares (diluído).

13 - Tea Tree (Melaleuca)

• • Tem propriedades antimicrobianas, antifúngicas e antibacterianas, sendo indicado para pequenas feridas, picadas e infecções superficiais.

• • Uso: aplicação tópica diluída sobre a pele, produtos de higiene.

14 - Melissa (Lemon Balm)

• • Reduz sintomas de ansiedade e depressão

• • Uso: difusão, inalação, chás (não consumir o óleo essencial).

15 - Patchouli

• • Possui propriedades antifúngicas, ajudando também a regular o apetite.

• • Uso: inalação, massagem diluída, perfumes.

Continue lendo e veja como usá-los corretamente! 

Aprenda a utilizar em casa ou no seu negócio

Reparou como citamos várias formas de uso? Os óleos essenciais são muito versáteis e, por isso, existem vários métodos para utilizá-los na aromaterapia, conforme mostraremos a seguir. 

Para utilizar a aromaterapia no seu negócio, indicamos difusores, spray ou até mesmo as clássicas “varetas”, que absorvem o aroma e soltam a fragrância do frasco no ambiente. 

Esperamos que, com essas dicas, você tenha aprendido mais sobre o mundo da aromaterapia, ganhando uma nova ferramenta para ter uma rotina mais tranquila! 

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