Importância da Água Mineral Minalba nos exercícios

A água é um dos elementos mais importantes para nosso bem-estar e bom funcionamento do nosso metabolismo. Com Água Mineral Minalba, você se mantém hidratado.

E quando falamos da importância da hidratação no esporte, é fundamental tomar alguns cuidados. 

Entenda melhor esse cenário e as orientações que a Água Mineral Minalba preparou para cuidar da sua saúde.

Qual a importância da hidratação no esporte?

Se manter hidratado e tomar a quantidade recomendada de água todos os dias deve acontecer com ou sem a prática de atividades físicas.

Além das funções normais do nosso corpo, na prática de esportes a hidratação assume novos papéis. 

Estudos apontam que o consumo de água melhora o rendimento esportivo.

Isso porque a desidratação é prejudicial para a prática de atividades físicas, pois aumenta a frequência cardíaca e diminui a pressão arterial.

Quando esses fatores ocorrem, pioram o desempenho físico, gerando um estresse fisiológico no corpo.

O corpo desidratado direciona a energia para tentar corrigir esses problemas.

E a energia, que deveria estar focada na atividade física, acaba indo para outro lugar.

Dentre as funções da água, podem ser destacadas:

• A regulação da temperatura corporal (que se eleva com a movimentação do corpo);
• Reposição da perda de líquidos causada pelo suor;
• Auxílio no funcionamento do sistema cardiovascular.

Devo beber mais água nos dias de prática de atividade física? 

De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), adultos devem beber 35 ml de água por quilo de peso.

Então, sem levar a prática de atividade física em conta, alguém com 60 kg deve ingerir cerca de 2,1 litros de água por dia. 

Com a prática esportiva é sim necessário aumentar a ingestão de água principalmente para exercícios de longa duração.

E, em dias quentes ou ambientes mais aquecidos, que aumentam a produção de suor pelo corpo, também deve-se consumir mais água.

Recomendamos tomar água em maior quantidade até 1h antes da prática, em menor quantidade durante, para não causar desconforto abdominal.

Após os exercícios, pode retomar um maior volume de água, para reposição da água e sais minerais. 

Hidrate-se com Água Mineral Natural Minalba

A água mineral é a mais indicada para garantir a hidratação do corpo, principalmente para quem pratica esportes regularmente.

Além de garantir a hidratação, ela auxilia na reposição de importantes elementos presentes no suor, como sódio e potássio. 

Para se manter hidratado durante a prática de esportes e durante todos os dias do ano, conte com a Água Mineral Minalba!

Ela pode ser encontrada no Assaí Atacadista mais próximo de você, em diferentes embalagens, no tamanho certo para matar a sua sede!