Entenda a importância da hidratação depois do fim do verão.

No verão parece que fica mais fácil se manter hidratado, não é? 

As altas temperaturas e o sol exigem um consumo maior de água, mas também nos estimulam a nos hidratar, já que dá vontade de beber algo gelado para refrescar. 
 

Mesmo depois do fim dessa estação, é importante reforçar o hábito de hidratação, que faz tanta diferença na nossa saúde.

A água mineral Indaiá preparou, com o Assaí Atacadista, este post com dicas para você.

Continue lendo para conferir!

Qual a importância da hidratação?

A água é um componente fundamental do nosso organismo.

E a reposição desse elemento, todos os dias, também é imprescindível para um bom funcionamento do corpo e para a manutenção do nosso bem-estar. 

No nosso corpo, a água é responsável por:
 

• ● regular a temperatura corporal;

• ● manter a pressão regular do sangue;

• ● ajudar na absorção e no transporte de nutrientes;

• ● auxiliar na desintoxicação do corpo, liberando as toxinas filtradas pelos rins;

• ● evitar cansaço, dores de cabeça, cãibra muscular, ressecamento da pele, olhos e cabelos, pressão baixa, etc.

Leia também: Dicas para economizar água no dia a dia.

Qual a quantidade ideal de água mineral por dia?

A água mineral é a mais indicada para garantir a hidratação do corpo.

Isso porque além da hidratação ela auxilia na reposição de minerais como o ferro e o magnésio.
 

Conforme a Organização Mundial da Saúde, para calcular a quantidade ideal de ingestão de água por dia devemos considerar 35 ml por quilo de peso.

Assim, por exemplo, uma pessoa que pesa 80 kg deve beber, por dia, cerca de 80 × 35 ml = 2,8 litros de água.
 

Mesmo no inverno e nos dias mais frios, temos que manter essa hidratação diária necessária.

Cuidar da saúde é para toda a vida, e a Água Mineral Indaiá te acompanha nessa jornada!

Como incluir líquidos com água mineral Indaiá no dia a dia

A água mineral Indaiá tem uma proposta diferente que é uma mistura deliciosa de três coisas: água, alegria e Brasil.

É a água da galera reunida, dos pequenos prazeres do dia a dia e das pessoas que sabem rir de si mesmas.

Uma água democrática feita para todo mundo e que não se preocupa só em hidratar, mas que também quer fazer as pessoas sorrirem.

Por isso que ela está presente em todos os momentos:

• ● com a galera reunida
• ● na pelada do fim de semana
• ● na mesa do almoço
• ● na lancheira das crianças
• ● na mochila dos adolescentes
• ● no trabalho
• ● e nos momentos em família.

Se você tem dificuldade em ingerir água nos dias mais frios, pode fazer chás sem açúcar para chegar na quantidade ideal.

Com Indaiá você pode soltar a criatividade na hidratação e beber água mineral, pura, fresca, gelada, com limão, chá e para fazer sucos. Qual é a sua preferida?

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