5 receitas de smoothies deliciosos

Ingredientes

• 1 banana congelada 
• 1 colher (sopa) de cacau em pó
• 1 xícara (chá) de leite desnatado
• 3 pedras de gelo
• 1 quadradinho de chocolate ou 1 colher (sopa) de nibs de cacau

Modo de preparo

1. No liquidificador, bata o cacau, o leite, a banana e o gelo.
2. Sirva em um copo.
3. Raspe o chocolate e coloque sobre o smoothie. 

Smoothie de morango e coco

Ingredientes

• 1 banana média
• 8 morangos médios limpos
• ⅓ de xícara de leite de coco
• 2 colheres (sopa) de mel
• Gelo a gosto

Modo de preparo

1. Leve a banana, os morangos, o leite de coco e o mel ao liquidificador e processe até que fique uniforme. Junte algumas gotas de água se for necessário para bater melhor.
2. Adicione as pedras de gelo a gosto e processe até que elas fiquem bem quebradinhas.
3. Deguste imediatamente.

Smoothie de cereja e linhaça

Ingredientes

• 2 bolas de sorvete de cereja
• ½ colher (chá) de linhaça
• ½ xícara (chá) de água gelada

Modo de preparo

1. No liquidificador, bata o sorvete com ½ xícara (chá) de água gelada.
2. Misture as sementes de linhaça.
3. Sirva em copos altos. 

Smoothie de mamão, gengibre e hortelã

Ingredientes

• 1 e ½ xícara de pedaços de mamão
• 1 xícara de cubos de gelo
• ½ xícara de iogurte natural OU leite OU suco de laranja
• 1 colher (chá) de gengibre fresco, descascado e picado
• 1 colher (sopa) de melado, mel, açúcar ou adoçante
• Suco de ½ limão-taiti ou limão-siciliano 
• 8 folhas de hortelã frescas

Modo de preparo

1. Coloque o mamão, o gelo, o iogurte ou suco ou leite, o gengibre, o melado ou mel ou açúcar ou adoçante, o suco do limão e as folhas do hortelã no liquidificador.
2. Bata e sirva.

Smoothie de framboesa e mel