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5 receitas de smoothies deliciosos

Aprenda a preparar bebidas fáceis e refrescantes!

Os smoothies nada mais são do que a combinação perfeita de diferentes frutas com água, leite, iogurte, suco, chá ou sorvete.

As opções são inúmeras: das mais saudáveis às mais calóricas e das azedinhas às mais adocicadas. 

E o preparo? É muito fácil e, além dos ingredientes, você só precisa de um liquidificador.

Hoje, separamos 5 receitas para você receber a primavera de uma maneira deliciosa e refrescante.

Confira!

 

Smoothie de banana e chocolate

Ingredientes

  • 1 banana congelada 
  • 1 colher (sopa) de cacau em pó
  • 1 xícara (chá) de leite desnatado
  • 3 pedras de gelo
  • 1 quadradinho de chocolate ou 1 colher (sopa) de nibs de cacau

 

Modo de preparo

  1. No liquidificador, bata o cacau, o leite, a banana e o gelo.
  2. Sirva em um copo.
  3. Raspe o chocolate e coloque sobre o smoothie. 

 

Smoothie de morango e coco

Ingredientes

  • 1 banana média
  • 8 morangos médios limpos
  • ⅓ de xícara de leite de coco
  • 2 colheres (sopa) de mel
  • Gelo a gosto

 

Modo de preparo

  1. Leve a banana, os morangos, o leite de coco e o mel ao liquidificador e processe até que fique uniforme. Junte algumas gotas de água se for necessário para bater melhor.
  2. Adicione as pedras de gelo a gosto e processe até que elas fiquem bem quebradinhas.
  3. Deguste imediatamente.

 

 

Smoothie de cereja e linhaça

Ingredientes

  • 2 bolas de sorvete de cereja
  • ½ colher (chá) de linhaça
  • ½ xícara (chá) de água gelada

 

Modo de preparo

  1. No liquidificador, bata o sorvete com ½ xícara (chá) de água gelada.
  2. Misture as sementes de linhaça.
  3. Sirva em copos altos. 

 

 

Smoothie de mamão, gengibre e hortelã

Ingredientes

  • 1 e ½ xícara de pedaços de mamão
  • 1 xícara de cubos de gelo
  • ½ xícara de iogurte natural OU leite OU suco de laranja
  • 1 colher (chá) de gengibre fresco, descascado e picado
  • 1 colher (sopa) de melado, mel, açúcar ou adoçante
  • Suco de ½ limão-taiti ou limão-siciliano 
  • 8 folhas de hortelã frescas

 

Modo de preparo

  1. Coloque o mamão, o gelo, o iogurte ou suco ou leite, o gengibre, o melado ou mel ou açúcar ou adoçante, o suco do limão e as folhas do hortelã no liquidificador.
  2. Bata e sirva.

 

 

Smoothie de framboesa e mel

Ingredientes

  • 1 copo de iogurte natural
  • ½ copo de leite desnatado gelado
  • 1 xícara de framboesas congeladas
  • 3 colheres (sopa) de mel

 

Modo de preparo

  1. No copo do liquidificador ou mixer, misture o iogurte, o leite gelado, as framboesas e o mel.
  2. Bata até formar um creme homogêneo.
  3. Sirva em copos. 

 

 

Quer receitas mais exóticas? Então, aí vão elas: 

https://www.assai.com.br/blog/receitas-bebidas-pratos-unicos-vegetarianos/smoothie-alaranjado-uma-receita-que-voce-nao-vai

https://www.assai.com.br/blog/receitas-bebidas-pratos-unicos-vegetarianos/o-smoothie-de-chamyto-com-abacate-e-saudavel-e

https://www.assai.com.br/blog/receitas/energia-e-sabor-com-smoothie-de-nescau

 

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