5 receitas de smoothies deliciosos
30/09/2022 - 13h
Aprenda a preparar bebidas fáceis e refrescantes!
Os smoothies nada mais são do que a combinação perfeita de diferentes frutas com água, leite, iogurte, suco, chá ou sorvete.
As opções são inúmeras: das mais saudáveis às mais calóricas e das azedinhas às mais adocicadas.
E o preparo? É muito fácil e, além dos ingredientes, você só precisa de um liquidificador.
Hoje, separamos 5 receitas para você receber a primavera de uma maneira deliciosa e refrescante.
Confira!
Smoothie de banana e chocolate
Ingredientes
- 1 banana congelada
- 1 colher (sopa) de cacau em pó
- 1 xícara (chá) de leite desnatado
- 3 pedras de gelo
- 1 quadradinho de chocolate ou 1 colher (sopa) de nibs de cacau
Modo de preparo
- No liquidificador, bata o cacau, o leite, a banana e o gelo.
- Sirva em um copo.
- Raspe o chocolate e coloque sobre o smoothie.
Smoothie de morango e coco
Ingredientes
- 1 banana média
- 8 morangos médios limpos
- ⅓ de xícara de leite de coco
- 2 colheres (sopa) de mel
- Gelo a gosto
Modo de preparo
- Leve a banana, os morangos, o leite de coco e o mel ao liquidificador e processe até que fique uniforme. Junte algumas gotas de água se for necessário para bater melhor.
- Adicione as pedras de gelo a gosto e processe até que elas fiquem bem quebradinhas.
- Deguste imediatamente.
Smoothie de cereja e linhaça
Ingredientes
- 2 bolas de sorvete de cereja
- ½ colher (chá) de linhaça
- ½ xícara (chá) de água gelada
Modo de preparo
- No liquidificador, bata o sorvete com ½ xícara (chá) de água gelada.
- Misture as sementes de linhaça.
- Sirva em copos altos.
Smoothie de mamão, gengibre e hortelã
Ingredientes
- 1 e ½ xícara de pedaços de mamão
- 1 xícara de cubos de gelo
- ½ xícara de iogurte natural OU leite OU suco de laranja
- 1 colher (chá) de gengibre fresco, descascado e picado
- 1 colher (sopa) de melado, mel, açúcar ou adoçante
- Suco de ½ limão-taiti ou limão-siciliano
- 8 folhas de hortelã frescas
Modo de preparo
- Coloque o mamão, o gelo, o iogurte ou suco ou leite, o gengibre, o melado ou mel ou açúcar ou adoçante, o suco do limão e as folhas do hortelã no liquidificador.
- Bata e sirva.
Smoothie de framboesa e mel
Ingredientes
- 1 copo de iogurte natural
- ½ copo de leite desnatado gelado
- 1 xícara de framboesas congeladas
- 3 colheres (sopa) de mel
Modo de preparo
- No copo do liquidificador ou mixer, misture o iogurte, o leite gelado, as framboesas e o mel.
- Bata até formar um creme homogêneo.
- Sirva em copos.
Quer receitas mais exóticas? Então, aí vão elas:
https://www.assai.com.br/blog/receitas/energia-e-sabor-com-smoothie-de-nescau
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