As frutas fornecem diversos nutrientes para o nosso organismo e trazem inúmeros benefícios quando incluídas no cardápio diário. A mistura de algumas delas – e também de outros ingredientes – pode fazer verdadeiros milagres para a saúde!

Confira as propriedades dos sucos e aprenda o que misturar para inclui-los em seu cardápio.

Antioxidante
Algumas frutas contêm elementos que neutralizam a ação de radicais livres, principais causadores de doenças e do envelhecimento. Misture: morango, amora, framboesa, laranja ou abacaxi.

Antiestresse
Existem frutas que são ricas em substâncias que bloqueiam a produção de cortisol ou que estimulam a produção de serotonina – neurotransmissor do bem-estar – no cérebro. Misture: limão, morango, maracujá, laranja, banana ou mamão.

Cura ressaca
Para remediar aquele porre da noite anterior, opte por ingredientes que hidratam e ajudam a repor os minerais, regulando os níveis de glicose no sangue. Misture: açaí, morango, caldo de cana, couve, limão, abacaxi ou hortelã.

Desintoxicante
Alguns ingredientes auxiliam o fígado no processo de desintoxicação do organismo, eliminando substâncias prejudiciais ingeridas no dia a dia, como álcool, conservantes e corantes. Misture: abacaxi, limão, hortelã, gengibre, couve, cenoura ou laranja.

Digestivo
Para melhorar o processo digestivo, aposte em frutas com propriedades que auxiliam na digestão e podem aliviar os sintomas gastrointestinais. Faça sucos de cupuaçu, abacaxi, gengibre, mamão, laranja e limão.

Diurético
Uma boa pedida para quem quer combater a retenção de líquidos! Alguns sucos contêm elementos que atuam nos rins e auxiliam na eliminação do excesso de líquidos, reduzindo o inchaço. São eles: melancia, abacaxi, limão, hortelã e gengibre.