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Os melhores alimentos para a saúde da pele

Conheça os benefícios de alguns alimentos que ajudam na saúde da pele e do corpo

Como anda a saúde da sua pele? Saiba que é importante cuidar dela não somente por fora, com protetor solar, cremes hidratantes e cosméticos, mas, também, por dentro, com uma boa alimentação!

Existem alguns alimentos que favorecem muito a qualidade da pele, com nutrientes e antioxidantes que ajudam a combater o envelhecimento precoce e a melhorar tanto a aparência quanto a sua estrutura, dando mais resistência, brilho e vitalidade.

Conheça os principais deles e já coloque-os na sua lista de compras para garantir a saúde da sua pele por meio de ingredientes e sabores deliciosos!

 

Batata-doce

Rica em vitamina C e betacaroteno, a batata-doce age como antioxidante e combate radicais livres, minimizando o risco de inflamações e flacidez na pele. Ela também funciona como estimulante da pigmentação ao tomar sol, assim como a cenoura, e ajuda a manter a pele hidratada, firme e mais saudável.

 

Nozes e castanhas

As castanhas dos mais variados tipos e as nozes possuem zinco e podem contribuir para a produção de colágeno, que deixa a pele mais firme. Além disso, são fonte de fibras e ajudam a regular a flora intestinal, o que evita inchaço no corpo e melhora o funcionamento do organismo como um todo. 

Porém, tratam-se de alimentos da categoria das oleaginosas e não devem ser consumidos em excesso – caso contrário, podem deixar a pele muito oleosa e facilitar o surgimento de acne.

 

Soja

A soja e seus derivados são ótimas fontes de ômega-3, vitaminas do complexo B, C, A e E e minerais como o magnésio e o potássio. Esse tipo de alimento ajuda a manter a pele menos ressecada, mais macia e forte e é ótimo para reduzir rugas finas e dar mais elasticidade à pele – superindicado para mulheres na menopausa ou mais maduras.

 

Chá verde

O chá verde é um excelente agente antienvelhecimento da pele, rico em antioxidantes e flavonoides, que combatem radicais livres e previnem o surgimento de rugas. Os orientais têm muito costume de ingerir chá verde no dia a dia e são conhecidos por manter a saúde da pele por muitas gerações.

 

Frutas cítricas

Ricas em vitamina C, as frutas cítricas agem no combate ao envelhecimento da pele e estimulam a produção de colágeno, que a deixa mais saudável e firme. Além disso, são antioxidantes, atuam contra inflamações e ajudam a “afinar” o sangue.

Entre as principais variedades de frutas cítricas, estão a laranja, o abacaxi, o limão, a acerola, a tangerina, o kiwi, o maracujá, a nectarina, entre outras.

 

Beterraba

É importante que a beterraba seja consumida crua, pois, nesse estado, costuma ser rica em ácido carboxipirrolidônico, que ajuda a manter as células da pele bem hidratadas. Além disso, possui vitaminas A e C, betalaínas, carotenoides e compostos fenólicos e flavonoides – tudo o que ajuda a manter a pele mais forte e rejuvenescida.

 

Melancia

Sabemos que hidratação é tudo e, para a pele, é essencial. Por isso, a melancia é uma ótima opção para essa função, além de possuir diversas vitaminas e licopeno, que protege o tecido da ação foto-oxidativa e previne o desgaste ou o envelhecimento por exposição à luz.

 

Peixes

Os peixes de água fria são ricos em ômega-3, uma gordura capaz de proteger a pele dos danos solares e prevenir não só o envelhecimento precoce como, também, o câncer de pele e manchas.

Entre as principais opções de peixes com ômega-3 para a pele, estão: anchova, sardinha, corvina e cavala, além do salmão com pele, que também é rico em antioxidantes, proteínas, vitamina B, potássio e selênio.

 

Existem outros alimentos que não citamos, mas que também contribuem para a boa saúde da pele no dia a dia, como o mamão, o cacau, as sementes de abóbora, a couve, o abacate, a couve-flor, a aveia, o gengibre e as frutas vermelhas, que, em geral, também deixam a pele mais renovada e previnem problemas comuns de flacidez, ressecamento e envelhecimento precoce.

São várias as opções as quais você pode aderir e incorporar no cardápio para variar tanto em sabor como também em receitas, mas sempre com o intuito de deixar a sua pele saudável e protegida, de dentro para fora.

Gostou das dicas? Esperamos que esta matéria tenha o(a) ajudado a tirar dúvidas e conhecer um pouco mais sobre as propriedades dos alimentos que ajudam a deixar a cútis melhor.

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Dicas de alimentos que são ótimas opções de presente

Confira nossas dicas de alimentos para dar de presente e agradar na escolha!

Quem não adora ganhar presentes, seja no dia do aniversário ou em alguma data comemorativa especial?

Valem diversas opções para surpreender quem você gosta, mas, hoje, vamos dar dicas de alimentos que são perfeitos para presentear de forma simples e deliciosa! Alguns deles podem até ser uma escolha mais econômica para você, sem atrapalhar muito o orçamento mensal!

E nem precisa dizer que, no Assaí, você encontra uma infinidade de alimentos com preços menores, não é mesmo? Assim, você pode pensar em um presente de qualidade e encontrar tudo em um só lugar! Confira só nossas sugestões:

 

Bebidas

Onde tem comemoração tem variedade de bebidas para brindar os bons momentos – e é por isso que essa se torna uma opção muito boa!

Cervejas artesanais, vinhos, kits para coquetéis e destilados são excelentes opções de presentes. Você só precisa escolher uma embalagem bem bonita para garantir o sorriso no rosto de quem for receber.

 

Chocolates

Humm… chocolates são tão bons que agradam até na hora do presente. Tem para todos os gostos e bolsos – inclusive, você pode montar uma caixa deliciosa com uma seleção especial de sabores e tamanhos.

Podem ser celebrados em diversas ocasiões, desde as mais românticas até as mais festivas, pois é o tipo de presente que sempre vale a pena!

 

Cestas comemorativas 

Outra opção muito versátil são as cestas de presente, com várias abordagens para você adaptar ao tipo de comemoração ou a quem for receber.

É possível montar uma cesta de alimentos com produtos para o café da manhã e surpreender alguém logo no começo do dia ou preencher com bebidas e iguarias para a montagem de drinques ou uma cesta de pães e bolos… dá até para usar flores e um cartão bem bonito.

Use a sua criatividade e equipe a sua cesta de presentes com o que você preferir. Depois, capriche na embalagem e entregue-a pessoalmente ou envie-a por delivery para fazer o dia de alguém especial!

Dica: para quem tem um negócio de alimentos, vale preencher com um mix de produtos e sortear entre os clientes ou já deixar como opção de presente para que eles adquiram a embalagem pronta.

 

Kit-churrasco

Para os amantes de churrasco, também há opções para agradar a quem comanda a brasa ou não dispensa aquele almoço no final de semana.

Além de facas, tábuas e espetos próprios, você também pode adicionar temperos e um Cartão-presente Assaí para montar um kit-churrasco completo e de primeira! 

 

Caixa de chás

Uma lembrança delicada e que traz boas energias! Para quem gosta de um chazinho, você pode escolher entre uma variedade de sabores e tipos para montar um kit bem inspirador.

Além de xícaras, velas e infusores para chá, que tal acrescentar um bilhete bem singelo, com uma homenagem escrita por você? Um presentão desses não tem erro!

Viu só como dá para pensar em várias opções de presentes com alimentos? Dependendo da embalagem, o(a) aniversariante ou felizardo(a) pode até guardar de recordação ou decorar a casa.

 

É só dar de coração que todo presente se torna especial! Gostou? Então não se esqueça de contar com o Assaí Atacadista para economizar nas suas compras e concorrer no nosso Aniversário de 47 Anos!

Corra, que a promoção é só até este mês! Acesse e veja como participar: www.aniversarioassai.com.br.

 

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Como montar um kit de festa e aumentar suas vendas

Oferecer um kit completo, com salgadinhos, doces e bolo, pode ser um ótimo negócio

É tempo de aniversário, por isso, vamos falar com você que trabalha com alimentos e quer uma opção lucrativa e fácil de montar, como o kit de festa!

Trata-se de um cardápio completo voltado para comemorações (normalmente de aniversário), com salgadinhos, docinhos, bolo e até bebidas. A ideia é vender tudo junto para que os clientes tenham mais praticidade ao organizar a festa sem abrir mão da qualidade e do sabor.

 

COMO MONTAR UM KIT DE FESTA

Cada empreendedor tem a sua estratégia de negócio para montar o cardápio e selecionar o seu kit de festa, mas vamos ajudar quem não sabe por onde começar e quer dicas descomplicadas.

Bem, como o aniversário e grandes comemorações giram em torno de um belo bolo, você pode começar por ele. Faça uma lista dos sabores mais pedidos e elabore decorações simples para que ele seja entregue a tempo, já que os kits têm muitos itens. Além disso, o tamanho do bolo pode ajudar a definir o volume e o valor do seu kit de festa.

Geralmente, as opções são separadas em “P”, “M” e “G” ou kits para “X” pessoas. Você pode definir os preços dos kits e as quantidades com base no tamanho do bolo e na proporção de salgadinhos e docinhos.

Por exemplo, um combo com 1 bolo pequeno (na média de 1 kg) + 50 salgadinhos + 50 docinhos será o kit “P”. Quanto maiores as quantidades, maior o preço.

Além disso, muitos negócios já incluem bebidas em seus kits, como refrigerantes de 2 litros, mas você pode oferecê-las como brinde caso o cliente compre um kit de festa “G” ou em condições especiais.

Aí entra a sua criatividade e sua estratégia de negócios, mas não se esqueça de sempre focar na qualidade dos produtos e pensar em toda a logística para que o kit chegue perfeitamente no dia da festa.

 

DICAS PARA UM PEDIDO DE QUALIDADE

Como o kit de festa tem uma série de ingredientes, o preparo e a logística envolvidos, é importante ficar atento a todos os detalhes e se precaver, caso algo aconteça.

  • Tenha sempre uma quantidade a mais de produto em estoque (você pode usar alimentos congelados, por exemplo). Isso ajudará caso algum problema surja durante a entrega ou o cliente mude o pedido de última hora.

  • Os salgadinhos precisam ser fritos no dia e os docinhos não podem ficar muito tempo no transporte durante o deslocamento, pois o calor pode fazê-los derreter. 

  • O bolo precisa ser armazenado e transportado com cuidado para que chegue inteiro ao destino e não perca sua estrutura.

  • Utilize embalagens de qualidade para que os alimentos não amassem ou amoleçam durante o transporte, já que os salgados fritos podem soltar um pouco de óleo.

  • Você pode combinar o recebimento de uma parcela adiantada do valor do pedido para ajudar com a produção e evitar problemas com a encomenda.

 

O kit de festa é um ótimo negócio para quem trabalha com alimentos e quer aumentar o volume de vendas, seja na produção caseira ou em padarias, confeitarias e bufês.

Assim que você conseguir cair no gosto do cliente, seu negócio será referência nessa categoria e todos vão querer comemorar seus eventos com um cardápio montado por você. Que tal?

Esperamos ter ajudado a dar ideias para o seu negócio deslanchar no setor de alimentos! Aproveite o Aniversário de 47 Anos do Assaí e economize nas suas compras. Ainda, você pode participar de muitos sorteios, com a chance de mudar de vida: são mais de R$ 7 milhões em prêmios para você concorrer.

Cadastre-se no nosso site (www.aniversarioassai.com.br) e boa sorte!

 

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