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5 dicas para proteger a sua pele e os cabelos no verão

É importante se proteger nos dias mais quentes para manter os cabelos hidratados, a pele saudável e aproveitar o melhor do verão!

Como você está planejando passar a sua temporada de verão? Muitas pessoas aproveitam essa época do ano para tirar umas férias, ir para a casa de praia ou até mesmo fazer uma trilha na natureza, pegar um sol na piscina e curtir os dias mais quentes.

Porém, todo cuidado é necessário, já que os raios solares têm uma ação ainda mais intensa no verão e é preciso se proteger para evitar queimaduras e demais efeitos no seu corpo.

Existem várias dicas para se manter saudável no verão que podem ajudar, mas vamos falar dos principais cuidados para a sua pele e os cabelos durante a estação. Preparado(a) para a lista de autocuidados que vão ajudá-lo(a) a curtir o verão com mais segurança e responsabilidade? Vamos lá!

 

COMO PROTEGER OS CABELOS E A PELE NO VERÃO

1 - USO DO FILTRO SOLAR

Esse é o cuidado nº 1 e não dá para ficar de fora. O filtro solar com fator de proteção precisa estar na sua bolsa aonde quer que você vá. E só passá-lo 1 vez ao dia não é o suficiente para proteger a pele contra os raios ultravioletas.

Os mais indicados são os produtos com 30 FPS ou superior, que bloqueiam com mais eficácia os raios UVA e UVB – e devem ser reaplicados na pele periodicamente. Regiões como o rosto e algumas extremidades (orelhas, mãos, pés, nuca) merecem mais atenção, por serem mais sensíveis, mas todo o corpo precisa estar com protetor antes de você sair ao sol.

Se você sentir que abusou demais e a pele ficou bastante avermelhada após a exposição solar, evite o desconforto tomando banhos com água fria e passe bastante creme hidratante na região afetada. 

 

2 - HIDRATAÇÃO DOS FIOS

A gente sabe que o calor intenso e a água do mar ou da piscina podem afetar diretamente os cabelos, deixando-os ressecados e sem brilho. Por isso, o primeiro cuidado é manter sempre os fios hidratados e usar chapéu ou boné para proteger o couro cabeludo.

Uma dica valiosa para quem for mergulhar é passar creme para pentear ou óleo natural antes de entrar na piscina ou no mar e, logo que sair da água, aplicar de novo para que o sal ou o cloro não danifiquem os fios. Isso também ajuda contra o desbotamento para quem tem cabelos tingidos.

 

3 - CUIDADO COM DEPILAÇÃO E SOL

A depilação tradicional com lâminas ou cera deixam a pele sensível e os poros mais abertos, por isso, é importante não se depilar no mesmo dia que você for tomar sol, senão a sua pele pode ficar manchada ou queimar com mais facilidade.

Após a depilação, espere de 2 a 3 dias antes de expor a pele aos raios solares e hidrate o corpo para que a pele consiga se recuperar de maneira adequada. 

 

4 - ALIMENTOS COM BETACAROTENO

O betacaroteno é uma pigmentação natural encontrada em diversos alimentos, como cenoura, abóbora, batata-doce, espinafre, mamão e muitos outros. Ele ajuda a manter a pele saudável e também combate radicais livres, responsáveis pelo envelhecimento da pele.

Além disso, é verdade que ele contribui para o bronzeado! O betacaroteno estimula a produção de melanina e melhora a elasticidade e a qualidade do tecido epitelial. Comer uma cenoura diariamente, tomar suco de laranja com beterraba e ingerir folhas verde-escuras são ações que facilitam a produção de melanina no corpo. No entanto, esse efeito não é instantâneo e será preciso manter a alimentação focada o ano todo para que, no verão, o seu bronze possa aparecer com um melhor resultado.

 

5 - ÚLTIMO, MAS NÃO MENOS IMPORTANTE: BEBA ÁGUA!

A melhor dica de todas para manter a sua pele e os cabelos saudáveis no verão não poderia ser mais simples e eficaz: beba bastante água!

A água é a maior responsável pela hidratação do nosso corpo e, basicamente, esse é o nosso combustível. É com ela que mantemos os cabelos fortes e brilhantes, a pele macia e renovada, além de ser essencial para as unhas, a saúde ocular, dos rins e de todo o resto.

É imprescindível ingerir de 1,5 litro a 2 litros de água por dia, independentemente da sua rotina. Em dias mais quentes ou de atividades intensas, essa quantidade pode aumentar, mas é importante beber o mínimo para manter a sua saúde em dia. 

Vale intercalar a água pura com algum suco natural, água de coco ou água saborizada. É claro que, no calor, sempre entra a cerveja ou o refrigerante para refrescar, mas vale saber que para hidratar o seu corpo de forma saudável somente água resolve!

 

Essas são nossas dicas de cuidados essenciais para ajudá-lo(a) a aproveitar o melhor do verão e dos dias quentes! Coloque sempre a sua saúde em primeiro lugar e mantenha os cabelos e a pele protegidos para sair da estação com tudo em cima, sem nenhum prejuízo para o seu corpo!

Fique de olho em mais novidades no Blog Assaí, com muita informação e notícias para facilitar o seu dia a dia. Pode chegar que aqui tem receitas, dicas de bem-estar e conteúdos especiais para quem gosta de se atualizar sempre!

 

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Tomar sol traz benefícios, mas é preciso alguns cuidados

Tomar sol é muito importante para a saúde do corpo, mas é preciso evitar excessos

Você gosta de tomar sol? É um costume bem comum de quem vai à praia ou frequenta a piscina! Além de estimular a produção de melanina, pigmento que dá a cor morena à pele, a luz do sol estimula a produção de vitamina D no corpo e melhora a qualidade de vida.

Confira os benefícios de se tomar sol regularmente:

- Auxilia na produção de vitamina D, responsável por equilibrar o cálcio e fósforo no organismo e auxiliar na saúde dos ossos e do sistema imunológico

- Ajuda a regular o sono e melhora quadros de insônia

- Fortalece o organismo contra doenças relacionados ao distúrbio de humor, como depressão e estresse

- Ajuda no bronzeamento da pele e na proteção do tecido epitelial, tornando-o menos suscetível a doenças da pele causadas por baixa imunidade

Tomar sol é uma ótima alternativa, tanto para a saúde quanto para o humor. É sob ele que acontecem os encontros no parque, os jogos de futebol com os amigos, os churrascos em família e as viagens para a praia.

Mas é importante cuidar da pele e ter em mente que o excesso de exposição aos raios UV faz mal. Tomar muito sol pode prejudicar a saúde e trazer danos irreparáveis à pele.

 

CUIDADOS COM O SOL

Algumas doenças, como câncer e dermatoses graves, são as principais vilãs.

Além disso, as queimaduras solares são as mazelas mais comuns, devido à falta de uso do protetor solar. Efeitos de insolação também são recorrentes, com quadros de enxaqueca, fotossensibilidade nos olhos e mal-estar no estômago.

Para evitar prejuízos a longo prazo, visite sempre um dermatologista para avaliar pequenas manchas ou qualquer anomalia na superfície da pele. O uso de protetor solar diariamente também é necessário para fugir das doenças causadas pelo excesso de radiação e também do envelhecimento precoce.

Se for tomar sol, prefira os horários em que a radiação está mais amena, ou seja, antes das 10h da manhã ou depois das 16h da tarde. Principalmente para crianças, proteja os olhos e o couro cabeludo com chapéus e instale guarda-sóis para não receber diretamente a luz solar.

Se você conseguir tomar todos os cuidados de prevenção necessários, fica muito melhor curtir a praia, as férias e os dias de lazer junto com toda a família, sem arriscar a saúde do seu corpo e da sua pele.

Gostou das dicas? Então aproveite o melhor da estação com o Assaí Atacadista! Leia mais e fique por dentro de todas as notícias para o seu dia a dia.

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