Facilite a recuperação pós-Carnaval com estas dicas práticas e certeiras que o Blog Assaí preparou para você!

 

Voltar à realidade pós-Carnaval pode ser difícil, não é mesmo?

É um fato que, após dias de festividades, o corpo e a mente entrem em um ritmo diferente, o que pode tornar o processo de retornar à rotina desconfortável.

A boa notícia é que esse período de “readaptação” pode ser mais simples priorizando algumas atividades.

Portanto, se você precisa de uma mão para superar o pós-carnaval ou qualquer outra data comemorativa com força total, esta matéria do Blog Assaí será de grande ajuda!

Dê uma olhada nos principais assuntos deste artigo na lista abaixo:

• • Como voltar à rotina pós-Carnaval?

• • 1 - Resolvendo pendências

• • 2 - Executando tarefas essenciais

• • 3 - Organizando os próximos eventos

• • ÚLTIMAS HORAS: não perca as ofertas de Carnaval do Assaí!

 

Esperamos que você goste do conteúdo. Boa leitura!

 

Como voltar à rotina pós-Carnaval?
 

Extrapolar é um comportamento muito comum dos foliões durante o Carnaval, abusando do consumo de bebidas alcoólicas e alimentos gordurosos.

Além disso, o corpo fica desgastado, devido à prática de atividades físicas intensas, como danças, além da desidratação causada pelo calor e a falta de água.

Se esse é o seu caso, a primeira coisa que você precisa fazer é descansar.

Para regular seu corpo novamente, faça as seguintes atividades durante os próximos dias:

• • Beber no mínimo 2 litros de água por dia — mantenha uma garrafa perto de você para estimular e facilitar a ação, caso você não possua esse costume.

• • Dormir entre 8 e 9 horas por noite — procure estabelecer um horário fixo para acordar e levantar, a fim de restaurar seu corpo e prepará-lo para a rotina de trabalho/estudo.

• • Comer alimentos leves e nutritivos, como carnes brancas, verduras e legumes, evitando processados e ultraprocessados, para ganhar mais vitalidade.

• • Volte ou comece a fazer exercícios leves regularmente para manter o corpo ativo e energizado durante o ano todo.

Fazer o básico bem-feito trará a você resultados positivos em longo prazo!

O importante é que, nesse primeiro momento, você mantenha a constância, aumentando a intensidade gradualmente para respeitar os limites do seu corpo.

 

Falando em alimentação equilibrada, leia a matéria “Suco detox: 3 receitas para renovar a energia pós-Carnaval” e inclua na sua dieta pós-Carnaval bebidas gostosas e saudáveis.

Feito isso, você estará pronto para seguir as 3 dicas a seguir.

Continue lendo para descobrir quais são elas!

 

1 - Resolvendo pendências
 

 

Existem muitas pessoas que acreditam que o ano só começa de verdade depois do Carnaval.

Por isso, para elas, é normal esperar a festividade passar para resolver determinadas situações, sejam elas pessoais ou profissionais.

Se você é uma delas, a hora de entrar em ação é agora!

Comece verificando e organizando suas tarefas pessoais:

• • Transformar as metas anuais em tarefas diárias para atingir seus objetivos

• • Agendar consultas médicas para checkup ou tratamento de saúde

• • Organizar as finanças, fazendo um orçamento para o próximo mês

• • Planejar visitas a amigos e familiares para fazer a manutenção da relação

 

Esses são apenas alguns exemplos, então você pode retirar ou adicionar outros itens, considerando o que faz ou não sentido para a sua realidade.

O mesmo se aplica ao trabalho ou estudos, mudando apenas as atividades, como:

• • Colocar no calendário os dias de aulas, provas e trabalhos

• • Verificar a agenda de reuniões, marcando alinhamentos caso necessário

• • Entregar tarefas relevantes para a sua empresa

• • Delegar ou adicionar à fila tarefas de baixa prioridade

 

O pós-Carnaval também pode ser a ocasião ideal para pedir um feedback do seu desempenho, seja para um gestor ou orientador do curso.

Lembrando que você não precisa resolver todas as pendências em apenas um dia, mas é fundamental definir um prazo para que as atividades importantes não sejam esquecidas.

2 - Executando tarefas essenciais
 

 

Com o planejamento feito, a próxima etapa é colocar a mão na massa! 

Assim, para colocar a vida pessoal nos eixos, você pode fazer o seguinte:

• • Compras no Assaí para economizar na compra de alimentos saudáveis

• • Reduzir o limite do seu cartão de crédito para controlar as finanças

• • Limpar a casa inteira ou um cômodo por dia

• • Preparar refeições para o dia seguinte ou para a semana toda

• • Lavar e passar as roupas utilizadas no Carnaval

Novamente, esse é o básico do dia a dia, mas é essencial para gerar o senso de responsabilidade que a rotina exige.

 

Algumas ferramentas que podem ajudar na execução das tarefas profissionais ou relacionadas ao estudo são:

• • Matriz de Eisenhower — tabela com 4 espaços para organizar o que é urgente e importante e o que pode esperar ou não precisa ser feito.

• • Técnica Pomodoro — faça a gestão do seu tempo equilibrando minutos/horas de foco e de descanso.

3 - Organizando os próximos eventos
 

 

Com as tarefas prioritárias realizadas, reserve um tempo para organizar o calendário.

Marque tudo o que for significativo, como, por exemplo: 

• • Feriados e pontos facultativos

• • Aniversários de familiares, amigos ou de relacionamentos

• • Eventos e programações do seu trabalho, curso, igreja, etc.

• • Dias de ofertas do Assaí Atacadista

 

Tendo essas datas em mente, você reduz as chances de ser pego de surpresa por determinados acontecimentos que influenciam diretamente na sua rotina.

Precisa de dicas mais específicas para sua recuperação pós-Carnaval?

Então recomendamos que leia a matéria: Ressaca de Carnaval: 4 dicas para se sentir melhor.

 

ÚLTIMAS HORAS: não perca as ofertas de Carnaval do Assaí!

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Salve e compartilhe esta matéria para ajudar outras pessoas a colocar a vida em ordem após o Carnaval. Até a próxima!