Entenda quais os benefícios do iogurte para a saúde e se delicie conhecendo o básico da nutrição.

Não é de hoje que as pessoas sabem os benefícios de consumir iogurte, mas é sempre bom reforçar a importância desse alimento. 

Cada vez mais pessoas estão incluindo o iogurte nas suas dietas e a tendência é que esse consumo continue aumentando.

Além de ser saboroso e super nutritivo, o iogurte pode ser consumido em diversas refeições e em várias receitas como saladas, pães, molhos, sorvetes e também puro.

Ele é mais do que um alimento delicioso, melhora o funcionamento do intestino, restabelecendo a flora intestinal e aumentando a imunidade.

Conheça alguns desses benefícios a seguir.

Conheça os benefícios do iogurte

Aumento da imunidade

Consumir regularmente iogurte pode recompor a flora intestinal, aumentando o número de bactérias benéficas ao nosso organismo chamadas de probióticos.

Elas facilitam a digestão, bem como a absorção dos nutrientes, ajudando a fortalecer o sistema imunológico.

Fortalece os ossos

O cálcio é o principal mineral na composição da massa óssea e, por isso, é recomendado ingerir alimentos ricos nessa substância quanto antes.

Como um derivado do leite, o iogurte é uma excelente fonte desse mineral, ajudando no crescimento dos ossos e dentes das crianças, além de prevenir doenças como a osteoporose.

Promove o bom humor

O iogurte melhora a saúde intestinal e esse órgão é responsável pela produção de 95% da serotonina do corpo, conhecida como hormônio da felicidade.

Portanto, consumir iogurte regularmente pode aumentar a sensação de bem-estar e bom humor.

A ingestão constante desse alimento também impacta no ânimo e na disposição para realizar as suas tarefas diárias.

Fonte de proteínas

As proteínas são fundamentais para o bom desenvolvimento do corpo, sendo importantes para a formação de músculos, regulação de órgãos e ainda podem funcionar como anticorpos.

E, claro, o iogurte é uma rica fonte desses hormônios.

Hoje, é possível encontrar diversas opções de iogurtes, como os naturais, as polpas e os com pedaços de frutas.

O Itambé Pedaços pode ser consumido de várias formas e em qualquer refeição.

Ele é feito com frutas ricas em fibras, como o coco, e em vitaminas antioxidantes, como o morango, tornando o alimento super nutritivo e saboroso.

Você pode encontrar todas essas opções na loja Assaí mais próxima de você.