Conheça as ervas, chás, temperos e outros tipos de alimentos estimulantes do bem-estar para a rotina!

Algumas ervas, chás, temperos e outros tipos de alimentos estimulantes podem ajudar a controlar a ansiedade, melhorar a voz, diminuir o estresse e aumentar o bem-estar no dia a dia

A comida não é só uma necessidade para o corpo, mas também pode ajudar a melhorar o estado mental e emocional, dando mais equilíbrio e bem-estar à sua rotina. 

Quem não ouvia a avó dizer que camomila ajuda a acalmar ou que o chá de alho faz bem para a garganta?

Pois é! Além de serem usados para dar mais sabor às receitas, existem diversos alimentos que contribuem para a melhora do organismo, em diversos sentidos.

Mostraremos alguns deles e os seus efeitos no organismo para que você possa recorrer a eles quando precisar, sabendo dos benefícios e para o que servem.

Confira nossa lista e veja qual mais lhe interessa.

Descubra alguns alimentos estimulantes para acrescentar no cardápio

MARACUJÁ

O maracujá é uma fruta conhecida por ser muito saborosa, utilizada em diversas receitas doces e ingerida naturalmente.

Porém, ele também tem uma função calmante e sedativa, que ajuda tanto a relaxar quanto a combater problemas de insônia e estresse. 

Seu nome científico é Passiflora edulis e pode ser encontrado em diversos fitoterápicos próprios para essas mesmas funcionalidades.

Porém, é só fazer um suco ou chazinho que você já consegue aproveitar todos os seus efeitos.

ALHO

O alho é um dos principais ingredientes para temperar alimentos na cozinha, por dar um sabor incrível e é muito simples de ser usado.

Além disso, o chá de alho é muito usado para fortalecer o sistema imunológico, por isso, fala-se muito de que é um antigripal natural.

Outro benefício do chá de alho é a função vasodilatadora, que ajuda a prevenir problemas do coração e de circulação sanguínea.

Também ajuda a equilibrar os níveis de colesterol no sangue e possui ação antioxidante, combatendo radicais livres e o envelhecimento das células.

CAMOMILA

A camomila também é um calmante natural!

Possui substâncias como lactonas e alfa bisabolol, e pode ser ingerida na forma de chá principalmente à noite, para o organismo repousar e tenha um sono adequado.

Ela também é incorporada as máscaras de hidratação, como um calmante para a pele, e também está na lista de plantas para aromaterapia!

EUCALIPTO

O eucalipto é uma planta ou erva com aroma e sabor muito característicos.

Por isso, é bastante utilizado em produtos de higiene e limpeza, para melhorar a voz, auxiliar na digestão e, ainda, é um ótimo herbal para a aromaterapia.

O óleo essencial de eucalipto pode ser usado para aliviar tosses e a irritação nasal ou na garganta.

Além disso, pode ser usado para tratar feridas ou como repelente natural de insetos, graças ao aroma predominante.

O QUE É AROMATERAPIA?

A aromaterapia é uma técnica natural que utiliza essências de diferentes plantas para estimular o cérebro e o corpo por meio de sensações e do aroma.

Seu objetivo é promover o bem-estar e tratar sintomas como ansiedade, insônia e depressão.

CANELA E GENGIBRE

A canela, assim como o gengibre, é um antioxidante natural e também possui ação anti-inflamatória.

Ainda, ajuda a melhorar a circulação nos vasos sanguíneos e a combater problemas de má digestão.

Auxilia também na queima de gordura e na disposição para praticar atividades físicas!

Vale lembrar que a ingestão desses alimentos deve sempre estar aliada a uma rotina saudável e à prática de exercícios – e não deve substituir remédios ou o tratamento direto de doenças já diagnosticadas.

A ideia é incorporar essas opções como um bônus para ter ainda mais qualidade de vida e ajudar no bem-estar de forma saudável e o mais natural possível!

Leia também: Piloto automático? Redescubra a vida com simples aventuras diárias!

Se você gostou das nossas dicas, continue navegando pelo Blog Assaí para ler mais notícias, receitas, truques para o seu dia a dia e muito mais!

Siga a gente também nas redes sociais para mais novidades!